Studio-Angebot
Pilates kann am Boden oder mit Geräten trainiert werden. Die Pilates-Geräte wurden von Joseph Pilates entwickelt. Ziel ist es jedem Teilnehmer ein Training im Rahmen seiner Möglichkeiten zu bieten. Dazu können die Geräte wesentlich beitragen. Sie fördern das persönliche Gefühl für den Körper und das Verständnis für Bewegungsmuster.
Gerätetraining im Einzelunterricht / Duettunterricht
Die ersten Trainingseinheiten werden viele neue Eindrücke hinterlassen. Die professionelle Begleitung durch den Trainer garantiert eine korrekte Ausführung und vermeidet Fehler oder unerwünschte Nebenwirkungen. Die Geräte unterstützen den Teilnehmer bei jeder Übung, wodurch gerade Neueinsteiger rascher die positiven Auswirkungen des Pilates-Trainings wahrnehmen können.
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Die Federzüge der Geräte ermöglichen ein sanftes und zugleich ausgewogenes Trainieren von Kraft und Beweglichkeit. In weiterer Folge bieten die verschiedenen Geräte eine große Vielzahl an Übungsvarianten für das fortgeschrittene Training –das kann süchtig machen! Die Intensität, Mobilität und Koordinationsfähigkeit kann vielfältig gesteigert werden. Eine schrittweise Steigerung der Trainingsreize wird erreicht. |
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Unterricht in der Gruppe
Das Matten-Training findet in kleinen Gruppen – 6 Personen – statt. So kann individuell auf jeden Teilnehmer eingegangen werden. Während der ersten Unterrichtseinheiten werden die Grundkenntnisse vermittelt.
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Wir lernen aufmerksam Bewegungsmuster und unsere Körperhaltung zu verbessern. Das notwendige Training der tiefen, stützenden Muskulatur wird mit jeder Übung verbessert. Tipps für den Alltag werden vermittelt. Wenn Sie die Grundlagen bereits kennen und anwenden, schaffen wir in aufbauenden Kursen fließende Übungsübergänge zu anspruchsvolleren Übungen. Bei zunehmender Kontrolle und Stabilität werden die Übungen dynamischer und anspruchsvoller ausgeführt.
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Es finden regelmäßig Grund- bzw. Anfängerkurse statt. Informieren Sie sich dazu am Kursplan oder erfragen Sie die geplanten Termine telefonisch oder per E-Mail.
Kursplan / Laufende Matten-Kurse
Für Anfängerkurse bitte in jedem Fall telefonisch vorab anmelden!
| Montag | Dienstag |
Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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13:00 bis 14:00 F |
11:00 bis 12:00 A1 13:00 bis 14:00 A1 18:00 bis 19:00 F |
08:00 bis 09:00 LF |
18:30 bis 19:30 LF |
08:00 bis 09:00 LF 12:00 bis 13:00 A2 |
A – Anfängerkurs /
LF – Leicht Fortgeschritten /
F - Fortgeschritten /
NEUE Anfängerkurs
Die neuen Anfängerkurse für das Matten-Training starten im Februar 2012:
- A 1: Dienstag 7. Februar 2012, von 11:00 bis 12:00 Uhr oder 13:00 bis 14:00 Uhr
10 Trainingseinheiten zu je 55min. / Kurskosten €115.-
- A 2: Freitag 3. Februar 2012, von 12:00 bis 13:00 Uhr
10 Trainingseinheiten zu je 55min. / Kurskosten €115.-
Die Uhrzeit kann bei Bedarf, nach Absprache mit allen Teilnehmern, angepasst werden. Sollte dies der Wunsch sein, bitte umgehend bekanntgeben!
Teilnehmerzahl: min. 4 max. 6
Die Anmeldung für Anfängerkurse vorab ist unbedingt notwendig!!!
tel: 0699 111 61 4 62 oder This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Bringen Sie bequeme Turnkleidung und Handtuch mit.
Bitte OHNE Reißverschluss am Turndress!! (NO Zippers!!)
Turnschuhe sind nicht notwendig.
Studio - Preisübersicht
Matten-Training
€ 13.- pro Person in der Gruppe / pro Stunde
€ 115.- im Zehnerblock
Geräte-Training / Personaltraining
Einzelstunde
€ 45.- pro Person
€ 210.- für 5er-Block
€ 405.- für 10er Block
Duett-Stunde (Personaltraining für 2 Personen)
€ 35.- pro Person
€ 170.- für 5er-Block
€ 310.- für 10er Block