FAQ

Was soll ich in die Stunde mitbringen und wie lange dauert eine Pilatesstunde?

Bitte bequeme Kleidung und Socken tragen. Reißverschluss an der Kleidung möglichst vermeiden. Bringen sie auch ein Handtuch mit. Turnschuhe sind nicht notwendig. Eine Trainingseinheit dauert 55 Minuten.

Ich habe schon lange kein Training mehr absolviert. Ist Pilates das richtige für mich?

Die individuelle Betreuung bietet jedem die Möglichkeit wieder sanft in ein Training einzusteigen. Es empfiehlt sich, im Rahmen einer Einzelstunde ein ausführliches Gespräch zu führen und mit ausgewählten Übungen ihren momentanen Trainingszustand zu erfassen und das weitere Training zu beschreiben.

Gegebenenfalls kann auch der Besuch eines Facharztes empfohlen werden.

Pilates für den Beckenboden?

Pilates ist eine effektive Methode den Beckenboden zu stärken und seine Funktion wahrzunehmen. Pilates trainiert ihr „Powerhouse“, d.h. die Muskulatur des Beckenbodens wird mit der Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur und dem Zwerchfell verbunden. Mit dieser Muskelgruppe wird eine aufrechte, gesunde Körperhaltung trainiert und eine Entlastung der Hüft-, Knie- und Fußgelenke erreicht. Beide, Frauen und Männer profitieren von einem trainierten Beckenboden – Stichwort: Inkontinenz, Schwangerschaft. Lernen diesen Bereich zu spüren und zu aktivieren.